デコボコ母ちゃんナースこと
発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、
自分の優先順位を意識したことがありますか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、
自分のことを後回しにしがちではないですか？
発達障害のわが子のこと、家族のこと、
仕事仲間のこと・・・など
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、いつも自分より他者を優先していませんか？
新学期が始まり、発達障害のわが子の学校時間に合わせて、
親のあなたの時間も夏休みの緩やかな時間から
学校時間のやや緊張を強いられる時間に変わっています。
それに伴って、発達障害のわが子も親のあなたもストレスを感じていますよね。
何となく身体がだるい、何となく疲れやすい、イライラしやすいなど
発達障害の子どもを持つ親のあなたは感じてませんか？
新学期に入り、発達障害のわが子が不安定になっているから
発達障害のわが子のサポートをしなければと
親のあなたは自分のことを後回しにしてしまいますよね。
もちろん、発達障害のわが子の状況によっては、
わが子を優先しなければいけない時もあります。
しかし、いつもいつも発達障害の子どもを持つ親のあなたの優先順位が
他者優先で、自分が後回しになっていたら、
親のあなたの心身の疲弊が強くなっていきます。
そうすると、発達障害のわが子のサポートというよりは
逆にわが子に求めるものが多くなり、
わが子に対してイライラが強くなってきます。
発達障害のわが子も不安定になっていきます。
悪循環ですよね。
なので、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
自分の優先順位を意識することが大切です。
今日の優先順位は自分優先というように、
その時々の状況によって
発達障害の子どもを持つ親のあなたが自分を優先にすることですね。
自分の心身を整えるために時間を使うことが
発達障害の子どもを持つ親のあなたには必要です。
発達障害の子どもを持つ親のあなたが自分の心身を整えるための時間、
自分時間を持つことですね。
ゆっくりと自分だけでお茶をしてもいいし、
自分は何をしたいと思っているのか、自分のことを考えてもいい、
体を動かす時間を作ってリフレッシュをしてもいい
睡眠をしっかりととる時間にしてもいい
とにかく、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
自分の心身を整える時間を持つことです。
そのためには、発達障害の子どもを持つ親のあなたが、
自分の優先順位をその時々において、見直していくことですね。
意識してくださいね。
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