発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
自分がイライラすることに嫌気がさしていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
発達障害のわが子の言動に振り回されることに疲れていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
できればいつも穏やかになりたいと思っていますよね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたが、
いつも心穏やかになる秘訣は「感謝の言葉を意識すること」です。
感謝の言葉を意識することで、どんな状況でも感謝することができます。
そうしていくと、心穏やかになっていきます。
発達障害のわが子の言動で、イラつくような時でも、
「イラつく気持ちを教えてくれてありがとう」と意識的に心の中で唱えてたり
声に出したりしていくと、いつの間にかイラつく気持ちが落ち着いていきます。
脳は１度に2つの異なる感情を処理できないので、
感謝の言葉を意識的に話すことで、負の感情を落ち着けることができます。
発達障害の子どもを持つ親のあなたが負の感情を持つ時は
負の言葉が頭の中に浮かんでいます。
「こんな自分は嫌だ」
「なんで自分がこんな思いをするのだろう」
「なんで思い通りにならないの」など
自分の苛立ちを増やしたり、自分を卑下する言葉が頭に思い浮かんできますよね。
そうしていくと、心はネガティブになっていきます。
なので、意識的に感謝の言葉を話すことで
心穏やかになっていきます。
試してくださいね。
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