デコボコ母ちゃんナースこと
発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、笑っていますか？
発達障害のわが子は、笑っていますか？
私たち親は時間に追われる感じがして
いつも心の余裕がなくなっています。
そのため、笑顔を忘れています。
いつ笑ったのかさえわからないと思っている
発達障害の子どもを持つ親のあなたは多いのかもしれませんね。
発達障害のわが子も
そういえばいつ笑ったのだろうと
発達障害の子どもを持つ親のあなたは思っているのではないでしょうか？
まずは、発達障害の子どもを持つ親のあなたが、
意識的にでも笑うようにすることです。
なぜなら、発達障害の子どもを持つ親のあなたの笑顔が
発達障害のわが子に安心感や笑顔を与えるからですね。
ただ、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
笑うことを意識して笑えばいいだけなのですが
それが難しいと思われる親のあなたもいますよね。
それは、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
心身ともに整っていないからです。
なので、まずは発達障害の子どもを持つ親のあなたが
自分の心身の状態を意識することですね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたが
最近寝不足気味と感じているのあれば、
睡眠時間を確保できるように、家事時間を朝に変更するなど時間調整をする
発達障害の子どもを持つ親のあなたが肩こりなどを感じていれば、
ストレッチやお風呂で湯船にゆっくりと入るようにする
発達障害の子どもを持つ親のあなたが
なんとなくモヤモヤした思考になって落ち着かないのであれば、
思考の整理のために紙に書き出して整理する
発達障害のわが子とのコミュニケーション不足を感じているのであれば、
わが子の寝る前10分くらいをコミュニケーション時間とする
など、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
自分の心身の調子を整える時間を持つことですね。
そして、発達障害の子どもを持つ親のあなたが、意識的に笑うことです。
意識してくださいね。
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