デコボコ母ちゃんナースこと
発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、自分のOKを出していますか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたが自分のOKを出せないと思う時、
それはなぜか考えたことがありますか？
だって自分は何もできないから・・・
だって自分はイライラしやすいから・・・
だって自分は誇れるものが何もないから・・・
など、発達障害の子どもを持つ親のあなたは思っているかもしれませんね。
しかし、自分にOKを出すことは、何かができないといけないとか
何かを持っていないといけないことではありません。
何もなくてもいい、
自分に何も求めなくてもいい
自分と何かを比較しなくてもいい
ただ自分をOKをするだけです。
自分のOKをしていくと
発達障害のわが子にも自分にも過剰に求めすぎることがなくなってきます。
そうすると、発達障害のわが子にとっても
親のあなたにとっても心が疲弊しないですみます。
なので、まずは発達障害の子どもを持つ親のあなたが
自分をOKすることから始めてください。
今日は寝坊したOK
今日は〇〇をしなかったOK
今日は発達障害のわが子とテレビを見たOK
今日はコーヒーをゆっくり飲んだOK
など、自分にOKを出して行ってくださいね。
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