デコボコ母ちゃんナースこと
発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
新学期が始まって、発達障害の子どもを持つ親のあなたは
慌ただしく過ごしているのではないでしょうか？
発達障害のわが子が朝なかなか起きない
発達障害のわが子の着替えに時間がかかる
発達障害のわが子が学校に行くまでの時間がかかりすぎる
発達障害のわが子の登校しぶりがでる・・・
など、発達障害の子どもを持つ親のあなたは、
発達障害のわが子が朝時間がかかることにイライラしていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたが、
発達障害のわが子の朝時間に時間がかかることにイライラしやすいのは
親のあなたの時間的な余裕がないからです。
新学期が始まり、発達障害のわが子もそうですが、
親のあなたも学校時間に合わせるために生活リズムを作っています。
夏休みの間少し余裕があった時間が新学期が始まると、
どうしても時間的や気持ちの余裕がなくなっていっています。
発達障害の子どもを持つ親のあなたの朝時間、
発達障害のわが子を学校に送り出すと、自分も仕事に行ったり、
家事に追われていたり、自分のすることに追われていますよね。
そうすると、発達障害の子どもを持つ親のあなたの心の余裕がなくなって、
わが子に「朝もっと早くしてよ」「朝ぐずらないでよ」「スムーズに学校に行ってよ」
と求めてしまいます。
しかし、発達障害のわが子は自分のことで手一杯だし、
親のあなたがイライラすればするほど焦ってしまい、
思うように行かない苛立ちが出てきます。
お互いにいいことはないですよね。
なので、まずは発達障害の子どもを持つ親のあなたの朝時間を見直すことが大切です。
発達障害のわが子が朝時間の時間がかかってもいいように、
時間に余裕を持つことですね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたの朝時間の考え方は、
自分が何時に起きたら自分の時間的な心の余裕ができるのか
発達障害のわが子のグズリや身支度の時間がかかることを見越して
何時に起こしたら対応できるのかを考えて、逆算して時間を作ることですね。
その時に重要視するのは
発達障害の子どもを持つ親のあなたの睡眠時間です。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは自分の睡眠時間を削って、
いろいろなことをしていることが多いです。
しかし、発達障害の子どもを持つ親のあなたが睡眠時間を削ってばかりいると、
慢性的な睡眠不足で心身ともに疲労感が取れません。
なので、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
自分の睡眠時間の確保をしつつ、朝時間の余裕を持つことが必要になります。
発達障害の子どもを持つ親のあなたが睡眠をしっかりと摂って、
朝時間的に余裕があると
発達障害のわが子に対しての接し方が変わってきます。
意識してくださいね。
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