発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
先日、私は溜まっていたレシートの整理をしました。
いつの間にか月日が経っていて、レシートもいつの間にか溜まっていました。
レシートも溜まりやすいですが、
郵便物や子どものプリント類も溜まりやすいですよね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、同じようなことはありませんか？
時間が出来てからしよう、ゆっくりしてからしようとしていたら
いつの間にか溜まってしまいますよね。
そして、探し物が多くなっていきますよね。
例えば、郵便物だったり、発達障害のわが子のプリントだったり、
どこに置いたのかわからなくなって探すこともしばしばではないでしょうか？
私も良くありました。
とりあえず今は時間がないから、余裕がないからと、その辺に置いていたら、
いざいる時に限ってどこに置いたかわからなくなっている。
探し回って、時間がもったいないと思っていました。
その度に「時間が欲しい」
「時間があれば色々なことが出来るのに・・・」と思っていました。
しかし時間があっても。
私たちは目先のことに流されて思ように出来ません。
なので、出来ることからしていくことが大切です。
「いつか時間が出来たらしよう」と考えずに、出来る時にしようと考えることですね。
そして、期限を区切ってすることです。
すぐに出来なければ、日にちを決めてすることですね。
スマホや予定表に記入しておくと忘れないですよ。
例えば、レシートやプリント整理は週末にするなど期限を区切ってすると
溜まりすぎないです。
色々なものが溜まりすぎていくと、ストレスを感じてしまいます。
発達障害の子どもを持つ親のあなたのストレスが高くなると、
気持ちがネガティブになりやすく、発達障害のわが子にもよくありません。
なので、出来ることからすると自分に言い聞かせてしていくことが大切です。
そうしていくと、時間が出来てからと思わずにするようになります。
数ヶ月もそのまま溜まっていくことが少なくなります。
そうすると、
発達障害の子どもを持つ親のあなたのストレスも少なくなります。
意識して下さいね。
とりあえず、年末調整の書類（保険料空除証明書）などは
分かるところに保管しておきましょうね。
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