発達障害 話し方
心理カウンセラーの
西浦まゆみです
発達障害の子どもを持つ
親のあなたは
時間に追われ
イライラすることは
ありませんか？
怒りたくないと
思ってはいても
つい怒ってしまうことは
ありませんか？
「怒り」の感情は
いいことは何もないと
わかっていても
怒りの感情を
抑えることが
できない事が
ありますよね
怒りの感情が出た時には
どうしたら
いいのでしょう？
怒りの感情が出た時には
すぐに
その場から離れて
深呼吸をして
クールダウンしましょう
数を数えるのも効果的です
怒りのアドレナリンが
強く出るのが
最初の6秒なので
6秒を
乗り切りましょうね
次に手をぎゅっと握って
意識をそらしましょう
発達障害のわが子に
怒りの感情が
出たら試してみてくださいね
そして、
怒りの感情が収まってから
発達障害のわが子に
伝えましょう
なぜ怒りの感情が
でたのかを
発達障害のわが子の
言動の時もあれば
発達障害の子どもを持つ
親のあなた自身の時も
あるでしょう
伝えるときのポイントは
お母さんは○○で
嫌な気持ちになったと
いうように
発達障害の親の
あなたが
どう思ったかを
伝えてください
発達障害のわが子が○○と
いうように伝えると
責められた気になります
発達障害のわが子には
伝わらないので
発達障害の子どもを持つ
親のあなたを
主語にして
話をしてくださいね
怒りすぎてしまうと
発達障害の子どもを持つ
親のあなたにも
発達障害のわが子にも
いいことは
ないですからね
試してみてくださいね