発達障害っ子ママの表情

【発達障害っ子ママの表情】

発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。

発達障害の子どもを持つ親のあなたは、
自分の表情を意識したことがありますか？

発達障害の子どもを持つ親のあなたは、最近笑っていますか？

そういえば、いつ私は笑ったんだろう
いつもなんだかイライラしているような・・・
眉間に皺があるような・・・
そんな思いを発達障害の子どもを持つ親のあなたは抱いていませんか？

私たち親はいつの間にか自分でも気付かないうちに
険しい表情をしていることがあります。

イライラしている表情、ため息をしている表情、怒りを抑えている表情、
落ち込んでいる表情、考え事をしている表情・・・
自分では気が付かないだけで色々な表情をしています。

人はポジティブな感情よりも、ネガティブな感情に引き摺られる傾向があります。

だから、無意識にネガティブな表情になってしまって
発達障害のわが子もつられて不安定になっていることは少なくはありません。

なので、発達障害の子どもを持つ親のあなたが、
自分の表情に意識をして見てください。

「今、私はどんな顔をしているのだろう」と意識することですね。

そして、できれば鏡を見てください。

自分の表情が冴えないなら、それに気づくことが大切です。

そして、「こんな表情は嫌だ」とか
「こんな表情をしている自分はダメだ」とか言うのではなく、
「今の私の表情は冴えないんだな」と思うだけでいいのです。

まずは、自分の現状の気づくこと、そして、それを受け入れること
その次に意識的に少しだけ笑ってみること
もしくは楽しいことを考えること
そうしていくと、自分の冴えない表情が変わってきます。

試してくださいね。

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