デコボコ母ちゃんナースこと
発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
先日スーパーに行ったら、アイスのところがガラガラでした。
アイスのところがガラガラなのは、
私は初めて見るので、それだけ暑さがすごく
アイスを欲しているんだなと感じました。
暑いですよね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは夏バテになっていませんか？
発達障害のわが子は夏バテになっていませんか？
発達障害のわが子によっては、夏は疲れやすく夏バテになりやすいです。
これは、発達障害のわが子が感覚過敏や鈍麻があり、睡眠に支障きたしていたり
見通しの立てにくさによるストレスから疲れやすかったりするためです。
発達障害のわが子が感覚過敏や鈍麻傾向があると、
暑さや汗のベタつき、エアコンの風、衣類の素材などに強い不快感を訴えます。
また、「暑い」という感覚自体に気づきにくく、水分補給などのサインに気がつかずに
熱中症や夏バテになりやすいのです。
発達障害のわが子が見通し力が弱いと、
学校活動の時との違いに戸惑い、生活リズムを崩しやすいです。
いつもと違うことにストレスを感じやすく、それによって見通しが立たないことに
エネルギーを多く使うために、疲労感を持ちやすく、夏バテになりやすいです。
なので、発達障害のわが子に合わせた夏バテ脱出法をすることが大切です。
発達障害のわが子に合わせた夏バテ脱出法は3つです。
１、水分補給はルール化する
２、感覚の好みに合わせた涼み方を工夫する
３、生活リズムを緩やかにして視覚化するです。
１、水分補給はルール化するとは、
「喉が渇いたら、飲んでね」と声掛けするのではなく、
喉が渇かなくても、時間になったら飲むようにルール化することです。
発達障害のわが子が感覚に気づきにくい傾向にあると、喉の渇きもわかりません。
なので、10時、12時、14時・・・など、水分補給時間をルール化することですね。
この時に発達障害のわが子によっては時間の経過がわからなくなることもあるので、
アラームなどを活用することをお勧めします。
２、感覚の好みに合わせた涼み方を工夫するとは
エアコンの風が直接的に当たらないように風速を調整したり、
扇風機などを利用して冷風を回したり、
汗のベトつきが苦手な子には、
吸水速乾素材の肌着やこまめな着替えを用意することです。
発達障害のわが子によっては、
エアコンの風が苦手、濡れタオルの感触が嫌などあります。
それらを考慮して、発達障害のわが子が気持ちよく過ごせるように
本人と一緒に「これはどう」など、探していくと
発達障害のわが子が今後自分がどうしたら夏を乗り越えていけるのかが
わかっていきます。
３、生活リズムを緩やかにして視覚化するとは
起床、食事、入浴、就寝時間を大きくずらさないようにして
1日のスケジュールを紙に書き出して視覚化することです。
発達障害のわが子によっては見通し力が弱く、
ちょっとしたことでも予定と違うことがあると気持ち的に反応してしまうので、
疲労感を持ちやすくなります。
なので、1日のスケジュールを視覚化することで見通しを持つことができます。
また、夏休みの間のイベント（旅行や帰省など）時も
同様に大まかなスケジュールを視覚化していくと
発達障害のわが子は見通しが持てるので、
エネルギーを多く使うことが少なくなるので疲労感は減ります。
この時に予定は変更があることを伝えておくことで、
発達障害のわが子は予定変更時の心構えができます。
今年の夏は酷暑で暑い日が続きます。
アイスなど冷たい物の摂りすぎは消化機能を低下させ、夏バテにつながります。
なので、冷た物の摂りすぎにも留意してくださいね。
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