発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
１２月ももう中旬になりましたね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、焦燥感に駆られていませんか？
１２月は何かと時間に追われますよね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
発達障害のわが子とのクリスマスの準備、大掃除、お正月の準備など
することがたくさんあり、何からすればいいのかわからなくなりますよね。
そして、発達障害の子どもを持つ親のあなたは
今年もあと２週間で終わってしまう、
何もしていない、どうしよう・・・・と、
なぜが自分の焦りだけが出てきて途方に暮れた気持ちになっていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたが焦燥感に駆られるのは、
自分が何もしていないという思いが強いからです。
そして、時間に追われる感じが常にあるために
何からしたらいいのか、何をしたいのかがわからなくなっています。
なので、まずは、発達障害の子どもを持つ親のあなたの頭の中を
整理することが大切です。
頭の中を整理する方法は、紙に書き出すことですね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたがあと２週間内に、
したいこと、しなければいけないことを
タイムスケジュールのようにして書き出してみることですね。
いつまでのクリスマスプレゼントを用意する
いつからいつまでの大掃除をするなど紙に書き出してみると、
することが視覚的にも明確になるので動きやすくなります。
そうすると、発達障害の子どもを持つ親のあなたの焦燥感も和らいでいきます。
試してくださいね。
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