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発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
12月ですね。
12月は何かと慌ただしい月で何かと追われます。
1年の締めくくりの月の為か気持ちが焦ってしまいますね。
この1年何をしていたのか、新年に立てた抱負は何だったのか
この1年を振り返って考えてしまいます。
そして、時があまりにも早く過ぎてしまっていることに気がついて
焦り感が出てきてしまいますね。
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発達障害の子どもを持つ親のあなたは
自分のことを振り返って焦っていませんか?
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
発達障害のわが子のことを思って焦っていませんか?
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
ただ漠然と焦り感だけがあって
何をしたらいいのかわからないと思っているかもしれませんね。
漠然とした焦り感がある時には、
気持ちが焦っていて自分が落ち着きません。
その為、発達障害のわが子のちょっとした言動にも
イライラして言わなくていいことを言ってしまいます。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
毎日の生活に追われていて、ただ追われている感じがありますよね。
それに加えて焦り感が出ると心が疲弊していきます。
発達障害のわが子にも八つ当たりすることがあるかもしれません。
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いいことはないですよね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたの漠然とした焦り感は
頭の中だけで考えている為に気がつくと反復しています。
だから、気持ちが落ち着かずに疲弊していくのですね。
人は見えないものに恐怖を感じるものです。
なので、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
まずは何に焦っているかを知ることが大切です。
その為には、思考の整理をすることです。
紙に自分が思っていることやしなければいけないこと、
したいことを書き出して整理することですね。
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紙に書き出して、視覚化することで思考の整理ができます。
自分が何をしたいのか、自分が何をしけなればいけないのか
自分が何を感じているのかが紙に書き出すと解ります。
そうすると、漠然としていた焦り感がなくなり、
何からしたらいいのかが分かってきます。
焦り感をなくす為には、何をしたらいいのかを紙に書き出して視覚化して
自分の思考の整理をすることです。
試してみて下さいね。
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