発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、落ち込んでいませんか？
なんとなく、気分が晴れない
なんとなく、嫌な気持ちになる
なんとなく、イライラする・・・
そんな気持ちに発達障害の子どもを持つ親のあなたはなっていませんか？
そんな時には、顔をあげてみましょう。
何か気分的な落ち込むがある時には、人は下向きになっていることが多いです。
下向きになっていると、メンタルも下向きになっていきます。
逆に上向きになっていると、メンタルも上向になっていきます。
なので、気分的に落ち込んでいる時には、
意識的に顔を見上げることをしてみてください。
空を見たりするのもおすすめです。
空を見上げると雲が多かったり、お天気が良かったり、雨だったりしますが、
なんとなく気分が落ち着いてきます。
夜空もいいですよ。
試してくださいね。
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