発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、自分の心の不調を感じていませんか？
何もする気がおきない、イライラする、ネガティブ思考に囚われてしまう・・・
など、発達障害の子どもを持つ親のあなたの心は不安定ではありませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたの心が不安定なのは、
身体や心の疲れが出始めているからです。
5月の今の季節は新しい環境にも馴染んでいる季節です。
しかし、無意識の比較や気温差による変化に身体が馴染めず疲れが取れない、
眠りが浅くなる、食欲が暴走する、または食欲がなくなるなど
発達障害の子どもを持つ親のあなたの体の不調に引っ張られて
心もネガティブ思考に囚われていきます。
発達障害の子どもを持つ親のあなたがネガティブ思考になっていると、
イライラしやすくなり、発達障害のわが子にそのイライラが伝播していきます。
なので、まずは発達障害の子どもを持つ親のあなたが
心の不調を解消することが大切です。
発達障害の子どもを持つ親のあなたの心の不調を解消するのに、
おすすめなのが、発達障害の子どもを持つ親のあなたの姿勢を見直すことです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは俯きがちになっていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたは猫背になっていませんか？
人の姿勢は正直にその時の心の状態を表します。
自信がなく、ネガティブ思考の時は俯きがちになったり猫背になったりします。
逆に自分の自信があったり、嬉しいことがあると、
胸を張った姿勢や腕を上げてガッツポーズをしたりします。
なので、心がネガティブになったら自分の今の姿勢を見直して、
胸を張る、腕を空の方へ上げる姿勢をしてみてください。
姿勢を変えると心も変わると言われています。
発達障害の子どもを持つ親のあなたが、姿勢を変えることによって
心が変わっていきます。
胸を張る、腕を空の方に上げてみる、この姿勢をするだけで
驚くほどメンタルが変わっていきます。
試してくださいね。
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