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発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
最近の私はよく寝坊をします。
発達障害の息子が最後の春休みなので、
朝の時間が比較的にゆっくりと出来るのです。
学校の時の様に時間に追われないからですね。
だからか、何とはなしにボーっとする時間が増えたり、
しなければいけないことを後回しにしたりして、
時間の無駄使いをしていると焦ってしまいます。
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それは、自分でもこのままではいけないとわかっているからですね。
しなければいけないことを後回しにしていても、
いずれはしないといけないから後悔するし、
余計に時間がかかることも自分の経験でわかっているからです。
頭のどこかでこのまま時間の無駄使いをしていても
自分にとっては良いことはないと教えてくれているのですね。
そして、またどこかで、何もしたくない、
考えたくないと思っている自分もいるのですね。
人は弱い生き物です。ともすれば、楽な方、だらけている方に行きがちです。
一時的には楽でも、長いスパンで見れば楽ではないと分かっていても
目先の楽に捉われていくからですね。
そして、後悔や自分を責めてしまうのです。
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「あの時、何でしなかったのだろう」「あの時・・・」と
心が捉われてしまうのですね。
そして、原因を探してしまうのです。
もちろん、原因を探すのも大切ですが、原因にばかりに捉われ過ぎていると、
自分の思考が迷路のようになり、そこから動けなくなるのです。
なので、とりあえず行動をしていくことが大切になります。
したくなくても、とりあえずしてみることですね。
しなければいけないことを、したくなくてもしてみること。
5分だけでもしてみよう、全部は無理だから少しだけしてみよう・・・と
少しずつとりあえずしていくことなのですね。
完璧にしないといけないと思うからきつくなっていくのです。
出来ても、出来なくても、少しずつでもしていこうと言う位の
気構えでいいのです。
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発達障害の子どもを持つ親のあなたは、
しなけれないけないことを先延ばしにしていませんか?
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
発達障害のわが子のやる気を求めていませんか?
「やる気」なんていつでもあるものではありませんし、
持続するものでもありません。
やる気になる時もあればやる気のない時もあります。
そんな時にやる気になるまで待つのではなく、
少しずつでも、しなければいけないとことをしていくことなのですね。
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自分が楽になる為には、
自分を責めずに、しなければいけないことを少しずつでもしていくことです。
しなければいけないことを少しでもしていけば、
自分を責めなくなるので楽になっていきます。
意識してくださいね。
そして、発達障害のわが子との会話を楽しんでください。