発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、
なんとなく気持ちがスッキリしないことはありませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、
気持ちがなんとなく落ち着かない感じになっていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
前向きになりたいのになれない、そんなことはありませんか？
なんとなく気持ちがスッキリしない、
なんとなく気持ちが落ち着かない
前向きになりたいのになれない、
そんな気持ちは誰にでもありますよね。
そんな時に、気持ちが前向きになる1つことは、自分の姿勢を意識することです。
気持ちがナガティブ気味な時は、無意識に猫背になっていたり、
呼吸が浅くなっていたりしています。
なので、発達障害の子どもを持つ親のあなたが、
自分の姿勢を意識してすることです。
胸を張って視線を少し上向にすることことですね。
青空を眺めているようなイメージです。
そうすることで、気持ちが前向きになってきます。
その時に、意識して呼吸をゆっくりとしたり、
「よしっ！」と自分に声掛けをするとなおいいですよ。
試してくださいね。
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