発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害っ子で頭痛に悩んでいることは少なくはありません。
発達障害の特性で、
感覚過敏傾向から音や光の刺激や不安や緊張からストレスを受けやすく、
また過集中気味で長時間、同じ姿勢にいるために頭痛を誘発するからですね。
発達障害のわが子によっては
気圧や気候の変化を受けやすく頭痛を誘発することもあります。
そんな発達障害のわが子の頭痛対策は
１、視覚、嗅覚、聴覚の刺激を避ける
２、頭痛を誘発しやすい食品を控える
３、規則的な生活をする
４、緊張やストレスの緩和 です。
１、視覚、嗅覚、聴覚の刺激を避けることは、
スマートホンの光量やブルーライトを調整したり、騒がしい人混みを避けたり、
柔軟剤などの香りの刺激を少なくするというような工夫をすることですね。
２、頭痛を誘発しやすい食品を控えることは、
チョコレートやチーズ、ハムやソーセージなどの加工食品は
頭痛を誘発しやすいです。
なので、それらの食品を控えることです。
３、規則的な生活をすることは、
寝不足や寝過ぎも頭痛を誘発します。
なので、早寝早起きなどの規則的な生活をして、
寝不足や寝過ぎにならないようにすることです。
４、緊張やストレスの緩和をすることは
過集中傾向気味のわが子には、同じ姿勢を取らないようにアラームなどの活用をする
ストレッチやラジオ体操などをして、筋肉の緊張を和らげる
天気予報をこまめにチェックして、低気圧時には外出は控えるなどの対策をする
発達障害の子どもを持つ親のあなたが発達障害のわが子とスキンシップを取ったり、
わが子の話をよく聞き、ストレス緩和に務める
その時の気をつけることは、
発達障害のわが子の話を否定語は使わず、肯定語を使うことです。
「なんなことないよ」「そんなこと言ったらダメ」という否定語を使わずに、
「そう思っているのね」「そう感じているのね」などの肯定語を使うことですね。
試してくださいね。
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