発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、視野が狭くなっていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、不安や恐れを強く持っていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたが不安や恐れが強い時には、
視野が狭くなっています。
発達障害の子どもを持つ親のあなたの視野が狭い状態では、
物事を客観的に捉えられないため、
後で考えた時に何であんな言動をしてしまったのだろうと後悔することもあります。
なので、視野が狭くなった時には、
まずは自分が視野が狭くなっていると自覚することが大切です。
その自覚の仕方としては、
発達障害の子どもを持つ親のあなたが何か気になることがあり、
そのことばかりを考えている時には視野が狭くなっています。
発達障害の子どもを持つ親のあなたが視野が狭くなっている時には、
何も解決案が浮かばなかったり、反復思考になってしまい心は疲弊していきます。
なのでまずは、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
今は視野が狭くなっていると自覚して、
深呼吸をしたり、ブレインダンプとして思考を紙に書いて整理したり、
親しい人に相談することですね。
そうすることにより、違う視点での思考に切り替わるので、
ネガティブ思考や反復思考から抜け出すことができ、視野も広く持つことができます。
試してくださいね。
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