発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
6月になりましたね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、時間に流されていると感じていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたは新年に
今年はこうしよう、発達障害のわが子にこう接していこう・・・
など、気持ちを新たにしたことでしょう。
しかし、月日が経つ内に、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
新年の目標や抱負、自分がしようと思っていたことなどが
時間に流されて薄らいでいるのではないでしょうか？
「時間に流される」とは2つの意味があります。
1つは、忙しさや自分の人生を選べていない感覚
2つ目は、年齢や時代の変化に流されて、自分を見失う感覚です。
どちらも自分の意思よりも先に、外側の流れが決まっている状態ですね。
発達障害の子どもを持つ親のあなたが
時間に流されなれないようにするためには
自分で予定を埋めることです。
大抵の人は空いた時間に何をするかを考えます。
そうすると、時間ができてからこれをしようとするので、
時間を作ることはできません。
なぜなら、受身的なものなので、自分から進んで時間を作ろうとしないからですね。
それよりも、「今日は何に時間を使うのか」を先に決めることですね。
例えば、発達障害のわが子との会話をする
発達障害のわが子と夕食作りをする
テレビをゆっくりと見る・・・など
発達障害の子どもを持つ親のあなたの時間を
何に使うかをあらかじめ決めることですね。
そうすると、能動的に時間を使おうとするために、時間に振り回されにくくなります。
時間に流されないコツは、
何に時間を使うかを自分で決める回数を増やすことですね。
意識してくださいね。
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