デコボコ母ちゃんナースこと
発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、気分転換をしていますか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたが毎日の暮らしの中で、
常に時間に追われ気がつけば、
いつもイライラしている自分に嫌気がしていませんか？
そんな発達障害の子どもを持つ親のあなたにおすすめの気分転換は
「いつもと違うことをする」ことです。
私たち親はいつも何気に同じようなことをしています。
同じルートでの通退勤、仕事、家事
発達障害のわが子へのコミュニケーション・・・など
毎日、何をしているのか意識することなく淡々と過ごしています。
そのため、発達障害の子どもを持つ親のあなたの視野も無意識に狭くなっています。
だから、発達障害のわが子の何気ない言動に過剰に反応して、
イライラしてしまうのですね。
「いつもと違うこと」を意識的に取り入れることで視野が変わってきます。
例えば、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
いつも通る道をちょっと変えてみるだけでいつもと違う景色があり、
自然やお店を見つたりしてすることもあります。
そうすると、発達障害の子どもを持つ親のあなたの気持ち的に自然に癒されたり、
ワクワクしたりしますよね。
いつもと違うことを毎日の生活に少しでも取り入れることで
幸福感が増し、ポジティブな気持ちになることが、
カナダ・トロント大学などの研究でわかっています。
なので、発達障害の子どもを持つ親のあなたに気分転換に、
「いつもと違うこと」を意識的に取り入れてみてはどうでしょう？
意識してくださいね。
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