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発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
最近ふと思う事があります。
この世界は二極化と言われています。
物質世界と精神世界、良いことと悪いこと。
理性と感情、お金のある人とお金のない人。
幸せと不幸・・・など。
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二極化とは、何等かの集まったものが、
段々と2つの両極端なグループに分かれていくことです。
二極化のキーワードは「心」と「価値観」です。
二極化的な思考は自分を苦しめてしまいますよね。
良いか、悪いかも人それぞれの価値観があります。
人によって感じ方が違うので、
それに合わせようとしたら、自分の心が疲れてくるのですね。
なので、
バランスを取ることが大切になってきますよね。
仕事とプライベートのバランス。
発達障害のわが子と親のあなたのバランス。
自分と他人とのバランス・・・など。
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このバランスのキーワードも「心」と「価値観」なのですね。
私たちは目に見えないものに焦点を当てずに、
見える物に焦点を当てて考える癖が出来ています。
なので、
モヤモヤや何となく不安の感情に支配されるのですね。
「心」や「価値観」は目に見えません。感じるものです。
自分の幸せは自分自身でないと分からないものですよね。
他人と比較して、どんなに人から良いと思われても
自分の心が不足感や欠乏感があると幸せではないですよね。
お金があっても、物があっても、時間があっても、
自分の中の沸いてくる感情がネガティブなものなら
幸せ感は感じないですよね。
逆に、
お金がそんなになくても、物がなくても、時間がなくても、
自分の中の感情が穏やかで、ポカポカしていならば幸せ感は感じますよね。
不足感や欠乏感があると、
それを埋めようとして、
人の言動が気になったり、食べ物やお酒、物が欲しくなります。
そうしていくと、
支出は増えていき、
常にお金に悩まされなければいけなくなりますよね。
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私たちが求めているのは「心の平穏」ではないでしょうか?
この心の平穏を得るためには、
自分の指標を思い出すことが大切になります。
自分の幸せとは、どんなことだろう?
他人がうらやむ事の視点ではなく、
自分自身の視点で考えることが大切ですね。
自分の心が求めているもの、
ワクワクするもの、温かくなるもの、ホッとするもの
それが見つかると、バランスが取れていきます。
感情は、心が揺れ動くもの。
揺れ幅が少なくならば、自分自身が穏やかでいられます。
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発達障害の子どもを持つ親のあなたは
気持ちが不安定ではありませんか?
発達障害のわが子の気持ちは落ち着いていますか?
親子で笑っていますか?
目に見えない自分の心を感じてみませんか?
自分にとって、
気持ちのバランスを取る為の指標を思い出してみませんか?
自分自身が知っている心。
蓋をしている自分の心を思い出してみませんか?