発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
今日は久しぶりに幼馴染と会いました。
何気ない会話でも、気心が知れているので笑いあえますね。
話題はこの前の台風やコロナ渦の話となり、
最近は笑顔が少なくなったとの話に・・・
私は笑顔の効用についての話をしました。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、最近は笑っていますか？
発達障害のわが子は笑っていますか？
笑顔の効用として
・免疫力がアップします。
・ストレス解消になります。
・メンタルが整います。
・睡眠の質がアップします
笑顔には、
ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活発にさせ、
免疫力をアップさせる効果があります。
また、笑顔の表情を作ることにより、
幸せホルモンと言われる脳内のセロトニンの分泌促進や
副交感神経が活性化されるため、
ストレス解消、メンタルを整え、睡眠の質がアップしていくのですね。
笑顔の効用はわかるけど、
なかなか笑えないと思われる人もいますよね。
作り笑顔でもいいのですよ。
作り笑顔でも、
笑いの効用はあるとの研究結果もあります。
作り笑顔もしていけば、本物の笑顔に変わっていきます。
笑顔になれば、楽しむ事もできます。
試してみてくださいね。