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発達障害 話し方心理カウンセラーの西浦まゆみです。
私は散歩や露天風呂の時などに、
風に揺れた葉っぱや空の青さ、雲の流れをボーっと眺めています。
そんな時、ふと思うのです。
「流れに身を任せよう、逆らわずに、流れるままに」と。
自分の感情のまま、感じるままに身をまかそう、
他人の感情に振り回されず
ありのままの自分を感じようと思うのですね。
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人は色々な感情があります。
人から良く見られたい
人から認められたい、嫌われたくない など
「人から○○〇」との価値観が強いと自分が苦しくなります。
なぜなら、
人は自分と同じ価値観ではないからです。
自分の感情は自分でわかり、コントロールできるけど、
他人の感情はコントロールできないものですよね。
どんなに、
自分が人の為と思ってしている言動でも
その人の価値観によって評価されるものなのです。
だから、
自分は評価されない。認められないとなり、
自分自身を苦しめてしまうのですね。
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自分自身を苦しめない方法は
自分でコントロール出来るのは自分だけだと知る事です。
何を当たり前の事をと思われる人もいますよね。
この当たり前の事がなかなか難しいのです。
私たちは無意識に他人の感情を気にします。
これを言ったら、嫌な顔をされないだろうか
これを話したら、喜んだりするよね など
無意識に相手を思いやる思考癖がついていて
自分の感情や思考は後回しになっているのです。
だからこそ、
相手の感情には敏感になり、自分の感情が分からなくなっていくのですね。
本当は自分はどうしたいのか、どう思っているのか。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
自分の気持ちは分かっていますか?
自分はどう思っているのか?どうしたいのか?
発達障害のわが子にどうなってほしいのか?
他人の目を気にした感情ではなく、
自分自身が幸せだと思う感情で、
自分自身や発達障害のわが子の事を見ていますか?
自分の感情は自分しか分かりません。
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自分の感情を見る方法として「内観」があります。
内観とは、潜在意識(無意識)の自分を見ることです。
つまりは、自分の内なる声を聴く事ですね。
自分は何を考え、何が大切か
自分はどう生きたいのか?
自分の幸せとは何か?
自分の人生で何を得たいのか、どうなりたいのか
など、
自問自答していくことですね。
まずは、内観をして
自分の幸せとは何かを考えてみませんか?